Gym Rest Timer

Једноставан тајмер за један клик за шест најчешћих одмора у тренингу са одмором - 30 сец, 60 сец, 90 сец, 2 мин, 3 мин, 5 мин. (А такође и 2 подешена одмерна времена ако је потребно.)

Када тренирате / дижете тегове или радите било који тренинг високог интензитета, потребни су вам временски интервали одмора између ваших радних група. Дужина одмора је важна, прекратка и нећете се опоравити довољно да предузмете следећи сет, предуго и могли бисте да смањите предност тренинга, охладите се или изгубите време.

Гим Рест Тимер олакшава одморивање одмора. Укључује велике тастере (за дрхтаве руке) за све главне периоде одмора. Могли бисте само користити свој телефонски сат, штоперицу, тајмер одбројавања или било коју другу врсту тајмера (чак и стари школски приручник), али тајмер за одмарање теретане чини га једноставним, једним кликом, у ствари. Нема уноса броја секунди или померања да бисте добили дужину мировања. Завршите свој сет, кликните на (велико) дугме, одмарајте се када звучни сигнал уради ваш следећи сет.

Гим Рест Тимер је углавном намењен људима који прате програм отпора. Отпор може бити тежина, машине, каблови, траке, телесна тежина или нешто треће. Ако напорно радите, онда се морате одмарати како бисте могли поново напорно радити.

Без обзира да ли сте дизали тегове за снагу, величину или издржљивост, потребна вам је права количина одмора да бисте максимално повећали свој добитак. Ако правите боди буилдинг, радите пуно сетова нова функција аутоматског бројача може вам помоћи да пратите. Чак и на 5к5 могуће је изгубити траг (то сам учинио на 3к5!).

За издржљивост на послу паузе за одмор су краће, за тренинге снаге мало дуже.

Препоручена употреба:

За време загревања, само одвојите време потребно за уметање шипке или подешавање машине

Током радних скупова: ако је сет лак, потребно је 30 секунди, ако је у реду 60, ако је тежак, али подношљив траје 90 секунди. Ако сте само задњу понављање одузели за 2 или 3 минуте, ако нисте успели или сте лоше изгубили форму на последњем понављању, узмите пуних 5 минута.

Шта да радите у одмору? неки људи само седе, неки се непрестано крећу, неки нежно истежу радне мишиће.

Ако сте нови у тренингу са утезима, побрините се да неко компетентно провјери вашу форму за дизање, дизање великих тегова лоше може проузроковати одговарајуће озљеде. Такође да бисте максимално искористили своје напоре, будите сигурни да следите признат, проверен програм са прогресивним преоптерећењем и склоношћу помереним покретима.

Забавите се, будите снажни, јавите нам коментаре или сугестије (додали смо прилагођене тајмере и постављени бројач из предлога).